Πρακτικές συμβουλές για μαμάδες

Δοκιμάστε το Mommy & Baby Yoga


Μόλις γεννήσατε; Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να σταματήσετε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα γυμναστικής κάνατε.

Αφού περάσουν, λοιπόν, 8-10 εβδομάδες και το επιτρέψει ο γιατρός, μπορείτε να αρχίσετε ελαφριά γυμναστική μαζί με το μωρό σας.

Η Yoga με το μωρό μέχρι 10-12 μηνών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να γυμναστούμε και παράλληλα να κάνουμε κάτι μαζί με τα παιδιά μας.

Οι περισσότερες γυναίκες θα ωφεληθούν από την άσκηση με το μωρό τους, καθώς αυτό θα ηρεμήσει και σε κάποιες ασκήσεις, μάλιστα, θα γελάει!

Όπως εξηγεί η γυμνάστρια Γιώτα Δραγατογιάννη στο δικτυακό της γυμναστήριο, τα οφέλη για τη μητέρα είναι τα εξής: καλύτερη φυσική κατάσταση, ανακούφιση από πόνους - ενοχλήσεις στον αυχένα, στην πλάτη και τη μέση, μείωση άγχους και στρες, καθώς και αύξηση της συναισθηματικής ισορροπίας και των επίπεδων ενέργειας.