Όλοι θέλουμε να υπήρχε ένας τρόπος να έχουμε ωραίο σώμα, χωρίς να περάσουμε… ούτε απ' έξω από το γυμναστήριο.
Υπάρχουν πράγματα που κάνουμε συχνά στη ζωή μας, που μας γυμνάζουν, σε μικρότερο βαθμό βέβαια, αλλά το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό!
Έτσι ανακάλυψα μια άσκηση που κάνουμε στο σπίτι αρκετά συχνά τελευταία και έχουμε ενθουσιαστεί όλοι!!!
Αυτή η άσκηση είναι πολύ εύκολη να γίνει και όποιος συμμετέχει την απολαμβάνει πολύ (ακόμα κι ο μπαμπάς)!
Χορός!!!
Ο χορός μας δίνει όλη τη ζωντάνια και την εκτόνωση που χρειαζόμαστε.
Παράλληλα, μας γυμνάζει με έναν τρόπο που δεν αντιλαμβανόμαστε πως είναι όντως γυμναστική, αλλά κάτι περισσότερο διασκεδαστικό!
Έτσι, δεν βρίσκουμε δικαιολογίες να μην χορέψουμε όπως βρίσκουμε να μην γυμναστούμε, αφού άλλωστε είναι σίγουρο πως θα κάψουμε θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να κοπιάσουμε, αλλά περνώντας καλά με τα παιδιά μας!!!
Βάλτε μια μουσική που να αρέσει σε όλους και χορέψτε!
Εμείς την πρώτη φορά που το δοκιμάσαμε ξεκινήσαμε, τυχαία, με αυτό και ήταν απόλαυση!!!
Στόχος είναι να μη σταματήσετε καθόλου να χορεύετε για τουλάχιστον δέκα λεπτά σε ένα υποτιθέμενο τετράγωνο ή στο χαλί (αυτό το λέτε κυρίως για τα πολύ μικρά παιδιά που μπορεί –σπάνια βέβαια- να αρχίζουν να φεύγουν δεξιά και αριστερά).
Είναι μια πολύ καλή άσκηση για το σπίτι γιατί:
• Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, δηλαδή είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση και ταυτόχρονα έχουμε και καύση θερμίδων
• Κρατά τα παιδιά απασχολημένα και συγχρόνως διασκεδάζουν
• Μοιράζεστε χρόνο με τα παιδιά σας, κάτι που θέλουν τα παιδιά συνέχεια.
Δοκιμάστε το για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Όσο διαρκούν περίπου 2 τραγούδια.
Θα δείτε ότι θα νιώσετε ότι έχετε κάνει κανονικό πρόγραμμα γυμναστικής!!!
Την πρώτη φορά που το δοκίμασα στο δεύτερο τραγούδι είχα κιόλας κουραστεί!!!
Τώρα το έχουμε βάλει στο καθημερινό μας πρόγραμμα και τα παιδιά το περιμένουν πως κ πως κι εγώ κάνω την ελάχιστη γυμναστική μου που προλαβαίνω έτσι να κάνω!!!
Καλή διασκέδαση!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου