Δεν υπάρχει στιγμή που βαριέστε τόσο πολύ και θα θέλατε να πατήσετε ένα κουμπί και να έχετε γυμναστεί χωρίς να έχετε κάνει εσείς τίποτα?
Ακόμα και για εκείνες τις στιγμές, να τι μπορείτε να κάνετε και θα αρχίσετε να βλέπετε και να νιώθετε τις αλλαγές πάνω σας!
Μείνετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι όσο θέλετε και απλά κάνετε μερικούς κοιλιακούς όσο σκέφτεστε διάφορα...
Μπορείτε απλά να σφίγγετε και να ξεσφίγγετε την κοιλιά σας για κάποια δευτερόλεπτα!! Προσοχή να μην τραβάτε με τα χέρια σας το κεφάλι!!!
Και αφού βαρεθήκατε και ξαπλωμένοι, σηκωθείτε και καθίστε στην άκρη του κρεβατιού και κάνετε μερικές ασκήσεις για τον αυχένα σας.
Δεν νιώθετε ήδη καλύτερα???
Τέλος, εάν όταν βαριέστε συνήθως τρώτε, προετοιμαστείτε για αλλαγή πορείας. Εάν είναι πάρα πολύ δύσκολο για σας να βρεθεί κάτι για να καλύψει αυτή την βαρεμάρα, αντί της κατανάλωσης φαγητών και σνακς, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι και δημιουργικοί για μια τέτοια "κρίση βαρεμάρας". Απασχοληθείτε με κάτι άλλο, κάντε τις παραπάνω ασκήσεις και μην τρώτε επειδή δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε!!!
Καλή επιτυχία!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου