Mommy and Baby Yoga

Μόλις γεννήσατε αλλά δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να σταματήσετε και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα γυμναστικής κάνατε.

Αφού περάσουν λοιπόν 8-10 εβδομάδες και μας το επιτρέπει ο γιατρός μπορούμε να αρχίσουμε ελαφρά όπως είπαμε και σε παλιότερη δημοσίευση!!!

Η Yoga με το μωρό μέχρι 10-12 μηνών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να γυμναστούμε και παράλληλα να κάνουμε κάτι μαζί με τα παιδιά μας!!! Οι περισσότερες γυναίκες θα ωφεληθούν από την άσκηση με το μωρό τους και το μωρό θα ηρεμήσει και σε κάποιες ασκήσεις γελάει κιόλας!!!

 Οφέλη για τη μητέρα:

καλύτερη φυσική κατάσταση,

ανακούφιση από πόνους – ενοχλήσεις στον αυχένα, στους ώμους, στην πλάτη και στη μέση,

μείωση άγχους και στρες,

αύξηση της συναισθηματικής ισορροπίας και των επίπεδων ενέργειας

βελτίωση της στάσης του σώματος και

στις ασκήσεις στις οποίες οι μαμάδες κρατούν τα μωρά:

ενδυνάμωση, βελτίωση της αντοχής των μυών και της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας!!!

 Αν λοιπόν δεν έχουμε χρόνο να πάμε στο γυμναστήριο και αν ίσως δεν χωράει η γυμναστική στη ζωή μας λόγω των παιδιών,

τι καλύτερο από το να συμμετέχουν και να κάνουμε γυμναστική μαζί!!!

Και για τα βρέφη και τις νέες μαμάδες τι καλύτερο από το 

Mommy and Baby Yoga!!!!!

*Πέντε λεπτά άσκησης με το μωρό σας!!! Ένα απλό βιντεάκι, όχι από εμένα, αλλά δείχνει ότι ακριβώς χρειάζεται για να ξεκινήσετε με τα βασικά και να μπείτε στο πνεύμα εσείς και το μωρό σας!!!

Σύντομα θα αναρτήσω ένα κανονικό πρόγραμμα!!!